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Aug 17, 2023

15 melhores suplementos de óleo de peixe, de acordo com nutricionistas registrados

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Esses suplementos de óleo de peixe testados por terceiros são recomendados por especialistas.

Embalado com nutrientes essenciais, o peixe é uma incrível fonte de proteína que fornece grandes doses de ácidos graxos ômega-3 e várias vitaminas e minerais. A pesquisa continua mostrando que comer peixe regularmente pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares e outras doenças crônicas. Mas enquanto as Diretrizes Dietéticas para Americanos recomendam pelo menos 8 onças de frutos do mar por semana para a maioria dos adultos, a maioria dos americanos não está chegando perto das recomendações.

Embora a comida seja sempre a fonte primária recomendada para colher os benefícios nutricionais, os suplementos podem ser uma ótima solução para algumas pessoas. Suplementos de óleo de peixe podem ser úteis para indivíduos que não são amantes de peixe ou simplesmente não consomem peixe suficiente em geral.Os suplementos de óleo de peixe são compostos por dois ácidos graxos ômega-3 conhecidos como ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). , que são os dois principais ácidos graxos encontrados nos peixes. "A pesquisa mostrou os benefícios de saúde de EPA e DHA para muitas funções celulares no corpo", diz Jaime Schehr, ND, RD, CDN, um especialista reconhecido nacionalmente em medicina integrativa e nutrição."Os ácidos graxos essenciais desempenham um papel significativo no crescimento, reparação e reprodução, melhorando os níveis lipídicos e a função cardíaca."

Como o corpo humano não pode produzir ácidos graxos ômega-3 por conta própria, eles devem ser obtidos por meio de alimentos ou suplementos. Nossos artigos sobre suplementos são informados por especialistas em nutrição, mas a escolha final é uma decisão pessoal entre você e seu médico. Como os suplementos dietéticos não são aprovados pelo FDA antes de serem lançados no mercado, é importante fazer sua pesquisa antes de adicioná-los ao seu regime.

Nossa equipe de nutricionistas registrados no Good Housekeeping Institute Nutrition Lab analisou mais de 40 suplementos diferentes de óleo de peixe e priorizou escolhas que foram testadas por terceiros confiáveis, como USP e NSF. Essas etapas são projetadas para ajudar a garantir que não haja substâncias nocivas nos próprios produtos e para verificar se o que está no rótulo é o que está na garrafa.

Você pode ler mais sobre como testamos e avaliamos os melhores suplementos de óleo de peixe – incluindo dicas sobre dosagem e qualidade – no final deste guia. Se você estiver interessado em aprender sobre outros suplementos testados para apoiar seus objetivos gerais de saúde e bem-estar, confira nossas principais escolhas para os melhores multivitamínicos para mulheres, os melhores suplementos de magnésio e as melhores proteínas em pó.

Observação: o preço por porção é baseado no preço no momento da publicação.

Nordic Naturals é uma marca líder no espaço de suplementação de óleo de peixe; oferece uma variedade de formas e dosagens de óleo de peixe de alta qualidade. Esta opção fornece 650 mg de EPA e 450 mg de DHA como parte de um total geral de 1.280 mg de ômega-3 total por porção de duas cápsulas, que é melhor ingerido com alimentos. Livre de cores e sabores artificiais, este suplemento é naturalmente aromatizado com limão para compensar qualquer sabor residual de peixe.

Nossos nutricionistas registrados apreciam que tudo o que a marca faz é não transgênico e testado por terceiros.A marca compartilha abertamente Certificados de Análises para todos os seus produtos , e você pode digitalizar facilmente o código QR na embalagem do seu produto para ver os resultados do teste. Você pode obter a opção em contagens maiores, até 210 comprimidos por recipiente, para economia adicional. Mais de 44.000 revisores na Amazon deram a este produto uma classificação de 4,7 estrelas (de 5 estrelas), com muitos dizendo que a pílula não fede e não os faz arrotar. Alguns observam que as pílulas são bastante grandes.

A opção Assinar e economizar na Amazon desbloqueará a maior economia para este produto com a Nordic Naturals como vendedor verificado, mas você também pode comprar o produto diretamente no site da marca.