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Aug 04, 2023

10 melhores ganhadores de massa para 2023

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As pessoas usam suplementos chamados de ganhadores de massa para ajudar a aumentar sua massa muscular. Eles ajudam as pessoas a obter as calorias extras de que precisam para construir músculos.

Homens e mulheres geralmente se beneficiam de diferentes tipos, quantidades e combinações de vitaminas e minerais. Com isso em mente, algumas empresas farmacêuticas desenvolvem fórmulas específicas de suplementos, vitaminas, shakes e barras de saúde para beneficiar a biologia masculina ou feminina. Uma pessoa deve discutir suas opções com um médico ou profissional de saúde que possa ajudá-la a decidir e escolher o produto que acha que funciona melhor para ela e suas necessidades.

O treinamento físico intenso geralmente exige que uma pessoa consuma mais alimentos para obter nutrientes adicionais. Usar um suplemento que contém proteínas e carboidratos extras é uma maneira conveniente de obter mais calorias na dieta.

As pessoas costumam tomar os ganhadores de massa como uma bebida estilo shake. Os ganhadores de massa contêm quantidades variáveis ​​de macronutrientes. Às vezes, eles têm outros ingredientes, como vitaminas, minerais e creatina.

As pessoas podem escolher produtos com menos calorias se quiserem ganhar massa muscular em vez de peso.

Este artigo analisa suplementos para construir massa muscular e seu conteúdo nutricional.

A Medical News Today escolhe produtos que atendem aos seguintes critérios:

Observe que o autor deste artigo não experimentou esses produtos. Todas as informações apresentadas são puramente baseadas em pesquisas e corretas no momento da publicação.

O Medical News Today segue um rigoroso processo de seleção e verificação de produtos. Saiba mais aqui.

Abaixo estão cinco ganhadores de massa que oferecem mais de 1.000 calorias por porção.

Os três principais ingredientes usados ​​para fazer os ganhadores de massa Naked Nutrition incluem soro de leite alimentado com capim, caseína e maltodextrina de tapioca orgânica. É livre de glúten, soja e OGM. Além disso, este ganhador de massa não contém hormônios ou adoçantes, sabores ou cores artificiais.

Por porção de 321 gramas (g), este pó sem sabor contém:

Cada porção também fornece a uma pessoa 38% de seu valor diário (DV) de cálcio, 4% de seu potássio diário e 2% de seu ferro diário. Esses valores são baseados em uma dieta com 2.000 calorias por dia.

Este produto com sabor de chocolate pode atrair pessoas que desejam ganhar peso e adicionar vitaminas e minerais essenciais à sua dieta. A proporção de proteína para carboidrato é de 1 para 5, portanto, pode não ser adequada para pessoas que desejam mais proteínas e menos calorias.

Os principais ingredientes incluem concentrado de proteína de soro de leite, caseinato de cálcio e clara de ovo.

O perfil nutricional por porção de 340 g é o seguinte:

Este produto combina proteína de ervilha e arroz com maltodextrina de tapioca orgânica, portanto, pode ser adequado para pessoas com dietas à base de plantas. Como outros produtos da Naked Nutrition, não contém adoçantes artificiais, sabores, cores, OGMs, soja e glúten.

Este gainer também fornece cálcio, ferro e potássio. Uma pessoa pode obter 36% de seu DV de ferro em uma porção, o que pode ser útil para veganos.

A empresa recomenda que as pessoas usem este produto em shakes ou com frutas.

Para garantir um perfil completo de aminoácidos, a proporção de proteína de ervilha para arroz é de 2 para 1. Por porção de 315 g de suplemento de baunilha, o produto contém:

O teor de açúcar, sódio e calorias varia entre os sabores.

True-Mass 1200 apresenta uma proporção de 4 para 1 de carboidratos para proteínas e também contém gorduras saudáveis. Os principais ingredientes do sabor do chocolate incluem concentrado de proteína de soro de leite, caseinato de cálcio e albumina de ovo.

Há 12 g de BCAAs naturais por porção, juntamente com pó MCT para completar seu valor nutricional.

Ele usa uma ampla gama de fontes de proteína e principalmente aveia em flocos para carboidratos.

Também inclui 40% e 35% do VD de cálcio e ferro de uma pessoa, respectivamente.