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May 05, 2023

As melhores barras de proteína com frutas

Chega um momento todos os dias - geralmente por volta das 3, quando sua energia está correndo

Chega um momento todos os dias - geralmente por volta das 3, quando sua energia está acabando e sua fome está esquentando - quando você precisa fazer uma escolha difícil. Você está desejando algo doce. Há um pote de doces na mesa do seu vizinho. Está praticamente chamando seu nome….

Se você quiser saciar esse desejo e ainda comer de forma saudável, há uma opção óbvia: pegue uma barra energética de frutas. Embalados individualmente como Twizzlers grandes e grossos, eles prometem proteína para achatar a barriga e todo o sabor doce e pegajoso do seu doce favorito.

Mas qual dessas alternativas saudáveis ​​realmente oferece quando se trata de sabor? E o que exatamente está nessas guloseimas supostamente boas para você? Colocamos nosso trabalho odontológico em risco, desembrulhamos algumas das barras nutricionais de frutas mais populares da América e mordemos fundo. Aqui estão os resultados do teste cego de sabor.

Nutrição: 130 calorias, 2,5 g de gordura, 2 g de açúcar, 15 g de proteína Ingredientes naturais: manteiga de caju, banana Ingredientes não naturais: glicerina vegetal

Apesar de ser feito com ingredientes deliciosos e saudáveis, como banana e manteiga de caju (uma das melhores manteigas de nozes para perder peso), esse lanche foi difícil de engolir para a maioria dos palestrantes. Os comentários sobre o sabor variaram de "insosso e não memorável" a "reminiscente de café bruto". Embora uma pessoa tenha nos garantido que a barra tem um sabor apetitoso semelhante ao de "panquecas com xarope de bordo", não foi o suficiente para elevar a média geral.

Nutrição: 150 calorias, 5 g de gordura, 1 g de açúcar, 15 g de proteína Ingredientes naturais: Manteiga de caju Ingredientes não naturais: Glicerina vegetal, isolado de proteína de soja

Outra barra de proteína Simply de baixa pontuação. A mistura do tipo Rice Crispy é ligada por manteiga de caju e glicerina vegetal (um tipo de óleo vegetal), que fez os testadores torcerem o nariz de nojo. "Tem gosto de sabão de lavar louça", disse um palestrante, enquanto outro disse que "tem gosto de biscoito de limão estragado".

Nutrição: 200 calorias, 10 g de gordura, 2 g de açúcar, 20 g de proteína Ingredientes naturais: Amendoim, amêndoas Ingredientes não naturais: Eritritol, óleo de palma, sucralose, glicosídeos de esteviol (Stevia)

O senador de cinco mandatos de barras nutricionais: Os testadores descreveram seu sabor como "velho", "artificial" e "insosso". Quanto à textura, os painelistas reclamaram que era "muito mastigável". O que é pior, está cheio de álcoois de açúcar irritantes para o estômago e óleo de palma, uma gordura saturada que tem sido associada à gordura abdominal. Nosso conselho: deixe este na prateleira da loja de nutrição e faça um PB&J de verdade, se é isso que você deseja - apenas certifique-se de construí-lo em um dos melhores pães de marca para perda de peso.

Nutrição: 190 calorias, 9 g de gordura, 2 g de açúcar, 20 g de proteína Ingredientes naturais: Amêndoas, mirtilos secos, morangos secos Ingredientes não naturais: Eritritol, óleo de palma, sucralose, glicosídeos de esteviol (Stevia)

Como o cabelo do Donald, nossos testadores acharam este "estranho" e "artificial" e disseram que o sabor lembrava "remédio para tosse". Se isso não fosse desagradável o suficiente, os membros do painel descreveram a textura semelhante à de "massinha de modelar seca". Uma aposta melhor: fique com os 50 lanches mais incríveis para perda de peso!

Nutrição: 100 calorias, 5 g de gordura, 5 g de açúcar, 3 g de proteína Ingredientes naturais: sementes de chia branca, manteiga de caju orgânica, aveia sem glúten, maçãs secas, arroz integral orgânico, amêndoas, maçã em pó, canela em pó Ingredientes não naturais: xarope de arroz integral , xarope de agave (muito não é bom)

Não, estamos chegando às coisas boas! Embora o Health Warrior use uma série de ingredientes integrais como canela em pó (uma das especiarias mais saudáveis ​​do planeta), maçãs e sementes de chia ricas em ômega-3 em sua receita, os palestrantes ficaram divididos quanto à textura e sabor. "Tem gosto de um aspirante a bolo de frutas de Natal. Não estou gostando da textura arenosa", disse um. “As sementes de chia criam uma textura única e o sabor doce da maçã cria algo que vale a pena morder”, expressou outro. As análises divididas explicam por que ele perdeu apenas os três primeiros.