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Nov 19, 2023

Os 15 melhores substitutos de doces Keto para seus doces favoritos

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Não sabe como satisfazer seu desejo por doces na dieta cetônica? Não se preocupe - existem muitas opções favoráveis ​​​​ao ceto por aí.

Reunimos os melhores doces cetônicos para ajudá-lo a acabar com o desejo sem dar adeus ao ceto.

Satisfaça seu desejo por doces sem açúcar, trocando essas guloseimas cetônicas por seu doce favorito.

Se você segue uma dieta cetônica, já sabe que açúcar e muitos carboidratos estão fora do cardápio quando você está tentando atingir a cetose, o estado de queima de gordura.

Embora não haja uma definição estrita, o ceto tem tudo a ver com aquela vida com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura. Em geral, as pessoas na dieta cetônica não consomem mais do que 20 a 50 gramas de carboidratos por dia e zero açúcares adicionados.

Isso significa que o doce ceto não contém açúcar e, às vezes, é rico em gordura. Mas como o doce pode ser doce sem um pouco de glicose, você pergunta?

Em vez daquela coisa que aumenta o índice glicêmico da cana-de-açúcar, o doce ceto usa substitutos do açúcar como eritritol, estévia e fruta do monge, para que você possa desfrutar de um doce de vez em quando sem atrapalhar seus #objetivos cetônicos.

Se o corredor de doces fez você perguntar "A manteiga é um carboidrato?", Não se estresse, Regina. Essencialmente, você está procurando ingredientes que não aumentem o açúcar no sangue e o tirem da cetose.

Ao examinar a lista de ingredientes na parte de trás de cada pacote de doces, veja o que procurar:

Você deve procurar zero gramas de açúcar adicionado, mas não pare por aí. Seu corpo não processa todos os substitutos do açúcar da mesma maneira, então alguns são mais amigáveis ​​​​ao ceto do que outros.

Seu corpo não pode digerir esses substitutos de açúcar, então você pode subtrair a quantidade total de carboidratos totais para obter os carboidratos líquidos.

Esses álcoois de açúcar fornecerão algumas calorias porque seu corpo digerirá cerca de metade do açúcar, então você só pode subtrair uma porção para encontrar os carboidratos líquidos.

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Marque alguns doces sem estourar seu orçamento.

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Nutrição por porção:

Adoçado com:alulose e fruta do monge

Novo copo de noz-chocolate, quem disse? Se você é um amante de Reese, considere converter para essas xícaras de ceto de chocolate amargo.

Feito com manteiga de avelã em vez de PB, esta alternativa mais saudável (recheada com manteiga de cacau orgânica e coberta com sal marinho do Himalaia) deve definitivamente satisfazer seus desejos. Ele também vem em sabores de amêndoa e manteiga de coco, se a avelã não for sua geléia.

Compre os copos de manteiga de avelã com chocolate amargo Go Better Keto.

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Nutrição por porção:

Adoçado com:estévia

Se você está se sentindo um pouco menos alegre sem seus Jolly Ranchers, considere experimentar esses substitutos adoçados com estévia não transgênico. Embalados em latas fofas e disponíveis nos sabores laranja, morango, cereja ou uva ou em embalagens variadas, eles são a prova de que ceto não precisa significar #FOMO quando se trata de doces.

Compre balas duras Stevita Naturals.

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Nutrição por porção:

Adoçado com:maltitol

Eles se parecem com M&Ms de amendoim, têm gosto de M&Ms de amendoim ... mas, felizmente para sua dieta cetônica, eles não são M&Ms de amendoim. Os revisores dizem que essas guloseimas adoçadas com maltitol têm um sabor muito próximo do real, sem todo o açúcar e carboidratos.

Lembre-se de que, embora o rótulo liste 1 grama de carboidratos líquidos, você pode subtrair apenas metade dos carboidratos do maltitol, o que significa que obterá 8,5 gramas de carboidratos líquidos por porção.

Compre bombons de amendoim e chocolate Atkins Edulge.