Notícias

Oct 12, 2023

3 receitas de café com leite de bem-estar para dormir, pele e muito mais

Se você entrar em um café de bem-estar moderno, provavelmente encontrará algumas coisas

Se você entrar em um café de bem-estar moderno, provavelmente encontrará algumas coisas ao chegar: quinoa em algum lugar do menu, muitas opções de proteínas à base de plantas e o que muitas pessoas chamam de "lattes de bem-estar".

Em suma, um latte de bem-estar é uma mistura à base de leite infundida com ingredientes que beneficiam o seu bem-estar de alguma forma (daí, latte de bem-estar). Mas você não precisa gastar dinheiro com essas bebidas (geralmente muito caras); essas três receitas para café transformarão sua cozinha em um café de bem-estar em poucos minutos.

Primeiro, temos um mocha delicioso e rico em nutrientes, repleto de colágeno, biotina, ácido hialurônico e muito mais. O ingrediente secreto: beleza de chocolate mindbodygreen e colágeno intestinal + (spoiler: você também verá essa adição nas receitas a seguir, por isso seria inteligente estocar).

Este pó de colágeno não tem sabor e é naturalmente adoçado com cacau em pó orgânico e extrato de monge - este último oferece um sabor rico e achocolatado que agita perfeitamente um café com leite clássico.

Esta bebida ayurvédica antiga e quente é o complemento perfeito para qualquer regime noturno relaxante. Como o neurologista integrativo Kulreet Chaudhary, MD, escreveu anteriormente para mbg: "Depois de experimentar o leite dourado, você ficará viciado na maneira como ele acalma sua mente e corpo no final do dia e convida todo o seu ser a relaxar e deixe de lado todas as preocupações enquanto você cai no sono."

Se você precisa de um aumento de energia sem o nervosismo do café, experimente o matcha. Veja, matcha tecnicamente tem 70 miligramas de cafeína, enquanto o café coado tem 96 miligramas. Sim, ainda é uma porção de cafeína de bom tamanho, mas o matcha também vem carregado com L-teanina, um aminoácido que aumenta a energia e pode fazer você se sentir mais calmo cognitivamente1.

É por isso que as pessoas que bebem matcha geralmente relatam uma explosão de energia sustentada menos a queda do sono mais tarde. E quando você adiciona colágeno, obtém um latte ainda mais espumoso com benefícios adicionais para a pele.* Além disso, os sabores terrosos se misturam perfeitamente.

Os lattes de bem-estar normalmente fornecem algum tipo de benefício para a saúde, desde pele macia e hidratada até suporte de açúcar no sangue, digestão equilibrada e muito mais. Se quiser levar algum desses benefícios para o próximo nível, basta adicionar um pó de colágeno multifacetado à sua mistura.* Se quiser saber mais sobre os benefícios dos suplementos de colágeno, consulte este guia; você começará um ritual diário em pouco tempo.

Hannah Frye é a editora assistente de beleza da mindbodygreen. Ela é bacharel em jornalismo e especializada em mulheres, gênero e estudos queer pela California Polytechnic State University, San Luis Obispo. Hannah escreveu sobre seções de estilo de vida, incluindo saúde, bem-estar, sustentabilidade, desenvolvimento pessoal e muito mais. Ela já estagiou para Almost 30, um podcast de saúde e bem-estar de primeira linha. Em sua função atual, Hannah relata as últimas tendências de beleza, abordagens holísticas de cuidados com a pele, produtos de maquiagem obrigatórios e inclusão na indústria da beleza. Ela atualmente mora na cidade de Nova York.